腕がぁ!?

手首と首回りにガッツリくる「リストローラー」

手首って太くなるの?そんな事考えていたら見つけました”リストローラー”2000円もしないという事で早速購入したところ、腕はバキバキに効く上に首周りにもキます。太くなるか、は置いといて鍛えられてる印象は凄いアイテムです。
腕がぁ!?

腕回り、太くする?引き締める?「ダンベル・フレンチプレス」

自宅でダンベルさえあればでき、上腕三頭筋を狙ったトレーニングと言えば「フレンチ・プレス」。引き締めるのが目的なら”ペットボトル”でもできますし、太くするなら”ダンベル”と目的に合わせた重量設定が可能になります。
腕がぁ!?

憧れの「バスキュラリティ」血管を育てる(浮き上がらす)

筋肉の一部なので「血管を鍛える」事は可能です。鍛える事で特に心臓・血管系の病気に強い効果を発揮します。内臓的に考えた血管の役割と鍛えるメリットとは。※実は見た目重視で鍛えたいだけ!
腕がぁ!?

片手腕立て伏せをするための筋トレって?(片腕立ての準備)

日々自宅での楽しい自重トレ。手加減なしの腕立て伏せが連続20回を超えてきたなら次は「男のロマントレ」の一つ「片手腕立て伏せ」ですよね!負荷をかけるため、ではなく自分カッコイイの為、早速挑戦してみたのですが・・・
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