自宅でできる懸垂器具「ドア取り付け型懸垂バー」自宅へのダメージはどう？
現在我が家で活躍中の懸垂バー。これが自衛隊式懸垂4～6回という僕の微妙な記録を生み出したドア上部引っ掛け型懸垂バーです。使用に際して”ドア周りの傷”が気になる方も多いとおもいますので、その辺りを含めてご紹介。
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懸垂が王 懸垂で広背筋下部を鍛える！目指せ”寸胴筋肉”！
寸胴という言葉はともかく、お腹の横幅は欲しい男心。肩・背中が育つと腹部が細く見えて気になるのです。普通は逆？いや、ほら、逞しさって胴体にもあるじゃないですか。でも前に出るのは嫌なので、広背筋下部に注目。実際筋肉痛になったので、効果はある！・・・はず！
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