自宅でできる懸垂器具「ドア取り付け型懸垂バー」自宅へのダメージはどう？

壁を傷めない自宅懸垂の相棒はこちら

筋トレ効果はすぐ出るよ！期間ごとの効果と現象を説明！（本当にあった筋トレの話）

前条件として「運動部経験なし・本当に筋トレ初心者・社会人」（モデルが著者なので）として書きます。実際体験になりますのでこれから始める方は何かの参考にしてください。筋トレの結果はすぐ出るよ！

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現在我が家で活躍中の懸垂バー。これが自衛隊式懸垂4～6回という僕の微妙な記録を生み出したドア上部引っ掛け型懸垂バーです。使用に際して”ドア周りの傷”が気になる方も多いでしょうから、その辺りを含めてご紹介。

扉周りのダメージ

1番気になるであろう壁・ドアへのダメージからご説明

外した後の表裏になります。傷などは目立たない程度で（近くに寄ってみると若干の跡はあります）、体重62㎏～68㎏の僕が2年使った頃になります。現在では更にに4年が経過していますが変わりありません。（後ろで目が光ってるのは我が家のトレーにゃーです）

”耐久性や急に外れる現象”についてですが、この6年で交換無し・外れる事無しなので大丈夫。ただし回数にもよるので、毎日100回する方はちょっと・・・1日10～30回程度なら6年は普通に使用できてます（さぼるし）。

※注意事項としては”両手用”です。片手懸垂は行えません。この上部引っ掛け型は”バランス機能”が命の設計ですので、両手懸垂で行って下さい。愚かな僕は気づかずに片手懸垂に挑戦してバーごと落下したため足首捻挫しました。後悔先に立たずです。

軽い気持ちで始めるなら”引っ掛け型”が一番！

初の器具購入って悩みますよね。僕が選んだこの簡単設置で軽い上に2,000円前後の金額帯があるので財布に優しい。壊れた時も買い替えやすい金額です。そして何より、洗濯物が干せるのもメリットだとか・・・

筋トレで一番大事なのは”習慣化”することです。なので最初から高額商品を購入するより、”とりあえず”の気持ちでも良いのではないでしょうか。この器具を使って、ゆるゆるの懸垂を楽しみましょう。

2万円以下から始める”最初の自宅筋トレ器具3選　～場所も取らないよ！～”

筋トレ始めは何を買う？という疑問は常にあるでしょう。そこでライトトレーニーお勧め器具3選です。総額2万以下で、挫折しても（してはいけない）悔やまない。そんな若干逃げ腰のお勧め器具になります。大事なのは”やってみること”です。

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