筋トレ後の頭痛が酷い！そんな方は酸素スプレーを試してみて！

☆筋活

2023.01.132024.04.11

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日常に筋肉をプラス！！今回も素敵画像は「マッスルプラス」様

筋トレ後に頭痛がきます

筋トレ翌日に”運動性頭痛”が起きます。酷い時には目の奥に激痛が走り、吐き気が出ます。数日続くと仕事にも支障がでます。僕の体が弱いのが原因ですが”自重トレ”をがんばった後にはほぼ必ず頭痛。前兆はないのか、どれぐらいで出るのかを自分の体を使って検証してみました。

自宅では懸垂・腕立て・スクワットを合計1時間程度行います。1種目20分で燃え尽きるようにしており、回数設定はしていません（追い込むため、数えるのをやめました）。プロテイン600mlを飲みながらのトレを行っています。

回数を決めずに行っているせいなのか、ちょっと時計を見過ぎています。そのせいで”フォーム”が崩れて兎に角1回でも多く！になっていました。懸垂では右側が先に上がろうとしているので、かなり崩れています。体負担が大きくなってそう・・・

回数を抑え、フォームを安定させることを第一にしました。時間は同じく1時間ですが、ゆっくり・しっかりに切り替え、水分も多めに取るようにします。そうして2023年1月5日の筋トレに挑んだ結果は・・・！？

大撃沈！！！1月6日～1月9日までガンガン頭痛。吐き気もあり通常運転の頭痛が起こりました。”群発性頭痛かな？”とも思いましたが運動の後に毎回起こるので、いつものヤツと結論。水分・薬を多めにしたのですが、まあ大した意味はありませんでした・・・残念・・・

しかし朗報があります。以前から気になっていたのですが、9日の昼過ぎに試した途端に頭痛が治まったアイテムが・・・！！

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いきなり治まりました。体質や症状にもよるのでしょうが、今回は1発改善でびっくり。ただし完全回復ではなく、”頭痛が取れた”だけなので少し説明します。

・頭痛は取れた

・だるさは残る

・目の奥の痛みはないが、違和感はある

・吐き気は少しある

そう、本当に”痛みだけ”治った感じ。全体的に違和感が残り、これから頭痛が起こりそうな状態になりました。しかし痛みはない！そして頭痛は起こらなかった（1月12日現在）。理由はわかりませんがとても楽になったので、これからは酸素スプレーは常備して生活していきます。

しかし1回の検証では怪しいので、今後も継続して異変あれば記録していきます。更新されない＝スプレー効いてると思って下さい。やっぱり呼吸（酸素）って大事！

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大体買い物はAmazonで依頼しています。今回使用したのはこれ⇑